napoje gazowane

[...] Rano - kanapki z serem, warzywami, dżem, szynka (zależy od dnia) + 2-3 szklanki herbaty 2. W południe obiad ( zupa, ziemniaki itp. standardzik ) 3. Wieczorem - kanapki, ew. jakieś pieczywo Wasa W międzyczasie zdarza mi się pić napoje gazowane, i ew. dojadać coś, jak jestem głodny. Żeby pozbyć się brzucha to co trzeba jeść ? Może coś zastąpić ?

[...] Głównie chodzi o dolne partie brzucha, bo mam wcięcie w talii i górna część brzucha jest dość płaska. Staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, bieganie, rower lub treningi na dane partie ciała, ograniczyłam też słodycze, fast foody, napoje gazowane i słodzone i wszystkie tego typu rzeczy, ale brzuch jaki był taki pozostał. Nie wiem już co mam robić.

Usłyszałem że napoje gazowane przy treningu są wysoce niewskazane. Któs mógłby wyjaśnić dlaczego? I jakie są inne produkty które bardzo wchodzą na wagę a nie dają nic poza tłuszczem w zamian. Pytam bo doszedłem do takiego punktu, że nie chcę juz nabierać niepotrzebnej masy a wręcz odwrotnie, ale nie tracić siły, tak więc chodzi mi o zbicie [...]

[...] systematycznie, mam efekty, lecz nie takie jakie chciałbym mieć. Dużo osób mi mówi, że dieta to podstawa. Obecnie jej nie posiadam, próbuje ograniczyć fast foody, słodycze, napoje gazowane (czasami wszystko potrafię zjeść). Moja waga to 74kg, 180cm, 15 lat. Jest to moja pierwsza dieta. Jakieś porady? Cena nie jest ważna, najważniejsze żeby była [...]

[...] działać, odstawiłem go i zrobiło się nawet trochę lepiej ale wypryski dalej się pojawiają. Dodałem do diety cynk, Witaminy B, Witaminę C , Kwasy Omega-3 i inne. Wyrzuciłem wszystkiego rodzaju napoje gazowane i fast foody. Myję mydłem antybakteryjnym twarz 4 razy dziennie i nie wiem co mogę więcej zrobić bo dalej mam trądzik. Proszę o pomoc ;(

[...] na normalna dietke,teraz jem co chce i zdaje sobie sprawe ze rezultaty moga byc o wiele lepsze gdy zaczne jesc porzadnie. Wyrzucajac priorytetowo wszystkie fast foody,napoje gazowane,sol i tak dalej,zamieniajac na porzadne jedzenie,ale bez tego glownego dania dzien w dzien przykladowo kurczak-ryz czy efekty beda sie duzo roznily i czy bez [...]

[...] Moja dieta jest następująca: -śniadanie(1-2 kanapki z dżemem/serem/szynką itp.) -obiad w szkole(11:30) -obiad w domu(ok 16-17; zazwyczaj drugie) Z mojej diety wykluczyłem słodycze(jem jogurty, płatki zbożowe), napoje gazowane, alkohol. Chciałbym schudnąć, przy jednoczesnym nabraniu mięśni. Mam prośbę o porady, czy mogę tak ćwiczyć i co zmienić.

[...] ważę 100kg zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione

[...] a wytrzymalosc? Chodze dopiero 3 miesiace systematycznie (4-5 razy w tyg) przychodząc na silownie koledzy pokazali mi plan treningowy (napisal im tamtejszy trener personalny pod nich, a jestesmy wymiarowo podobni). Cały czas na nim lece i nie wiem czy to ma sens, nie mam zadnej diety, probuje jedynie ograniczyć slodycze i napoje gazowane.

Witam, mam 172 cm wzrostu, ważę 62 kg, ćwiczę od 8 miesięcy i chciał bym przytyć ale nie wiem jak przestrzegać diety, i jak ją ułożyć. Przestałem pić napoje gazowane, jeść słodycze, staram się jeść często ale nie widzę żeby kg przybywało, dodam jeszcze że pracuję, śniadanie mam o 10 a później mogę jedynie tylko coś sobie przegryźć.

mam pytanko czy takie rzeczy jak : napoje gazowane/słodkie , kawa , alkohol , chipsy (cheetosy) trzeba wykluczyć? co przeszkadza z wyżej wymienionych? Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-19 12:41:31

[...] wzrostu, 60-65 kg wagi czy to dobre warunki do ćwiczeń ?? I jeszcze jedno w sprawie diety. Nie chce się ograniczać co i ile jeść. Nie chce specjalnej diety. Czy wystarczy to by nie jeść i pić tego co jest ,,złe" (kebaby, zapiekanki, napoje gazowane, itp)?? A białko mógłbym uzupełniać tabletkami z apteki ?? Lub jakieś inne suplementy dawkować ??

Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, głownie z brzucha żeby widać było kaloryfer. Zastanawiałem się czy ułożyć sobie odpowiednią dietę czy po prostu mniej jeść, polepszyć jakość spożywanych posiłków i ograniczyć słodycze, fast foody, napoje gazowane i inne świństwa. Proszę Was o radę, co dalej mam robić.

witam, od 2-3 lat mam problem z grdlem, caly czas czuje na sciance gardla biala flegme, ciagle musze odkaslywac jak jakis nalogowy palacz a ja nie pale, dodatkowo po bokach w otworkach (chyba w migdalkach) zbieraja sie kulki jak by ropy i maja niladny zapach,objawy nasilaja sie jak pije napoje gazowane, prosze o jakies wskazowki , dziekuje

Witam mam pytanie dotyczące skaknia na skakance. Czy pomorze mi to spalić tłuszcz z brzucha i boczki? Czy uda się schudnąć 3 kg w miesiąc skacząc po 30 minut i ograniczając słodycze i napoje gazowane. Wyczytałem że efekty są bardzo dobre. Ale chciał bym poczytać rad specjalistów i osób skaczących na skakance.

Czy jak odrzuce słodycze i napoje gazowane i słodzone oraz jak nie będe jak smażonych potraw i do tego dołoże ruch typu jazda na rowerze, spacery to zrzuce pare kg?

czego nie mozna jeszcze spozywac w tej diecie oprocz miesa i czy napoje gazowane alkohol, kawa herbata, cukier sa dozwoone

[...] śmietany i deserów z używkami. Napoje. Najczęściej podaje się napary z ziół, np. rumianku, mięty, słabą herbatę, bawarkę, kawę zbożową z mlekiem. Zabronione są wszystkie napoje alkoholowe, gazowane, kakao, czekolada, kawa naturalna i mocna herbata. Przykładowy całodzienny jadłospis dla diety podstawowej lekko - strawnej. Śniadanie I: kasza [...]

[...] Znaczne ilości węglowodanów występują również w pieczywie cukierniczym, przetworach owocowych takich jak dżemy, konfitury, syropy. Ziemniaki, warzywa okopowe, owoce i napoje zawierają zazwyczaj do 25% węglowodanów. Znikome ilości występują również w produktach mlecznych tam zawartość laktozy kształtuje się na poziomie 4-4,5%. W zakresie [...]

Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]